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Frühstück

TeaTwins PowerBowl & Muntermacher

Das Frühstück

Das Frühstück ist bekanntlich die wichtigste Mahlzeit des Tages.
Wie wir uns am Beginn des Tages ernähren, verändert unseren gesamten Tagesablauf. Aus diesem Grund sollten wir uns bewusst ernähren. Proteine, Vitamine, langkettige Kohlenhydrate, Mineralstoffe und natürlich Koffein/Teein.

Wir haben dir ein leckeres “Bowl” Rezept und verraten dir welche Tee-Sorten wir trinken, um gut in den Tag zu starten.

TeaTwins Power Bowl

Was du brauchst:

 

  • Bananen
  • Haferflocken
  • Himbeeren (gefroren)
  • Soja,- oder Kokosmilch

Einfach und schnell

Alle Zutaten kommen gemeinsam in den Mixer. Mit den Mengen kann je nach Kalorienbedarf und Geschmack experimentiert werden. Wir verwenden: 1 Banane, 50g Zarte Haferflocken, 10 Himbeeren und 100ml Sojamilch. Nach dem Mixen kommt die Masse in eine Schale, die am Ende mit Toppings deiner Wahl ausgeschmückt wird.
Ein paar Kokosraspeln, Blaubeeren, Mandeln, Rosinen oder Erdbeeren.
..und schon ist dein Frühstück fertig.

Doch der Wachmacher darf natürlich nicht fehlen.

Tee als "Wachmacher"

Zum Abschluss empfehlen wir euch ein wenig Teein bzw. Koffein. 
Viele Menschen glauben, dass der einzig wahre Wachmacher ein Kaffee ist. 
Mööööööp falsch. Eine Tasse Grüner Tee enthält genug Koffein um dich perfekt in den Tag starten zu lassen!
Der große Unterschied zwischen dem Koffein im Kaffee und Tee ist, dass das Koffein im Tee sich durch die Gerbstoffe langsamer entfaltet.
Die Wirkung des Koffeins aus dem Kaffee kommt schnell ist dafür aber auch schnell weg. . Das Koffein im Tee wirkt langsamer hält dafür aber auch lange!
Neben dem Koffein enthält der Grüntee weitere Stoffe, welche sich positiv auf den Körper auswirken können wie z.B: die Gerbstoffe. Diese Gerbstoffe sollen sich postiv auf den Magen-Darm-Trakt auswirken in dem sie z.B. die Verdauung anregen.

Fazit: Die Teepflanze Camellia Sinensis ist Koffeinhaltig und ist neben Früchten und Gewürzen in vielen Teesorten und Mischungen in Form von Schwarztee enthalten. Entscheide selbst welcher Tee am Besten zu Dir passt!

Hier unsere Empfehlungen für einen super Start in den Tag

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